Ideal para reponer energía después de hacer deporte ya que contiene múltiples vitaminas A, C y E. Son además una importante fuente de minerales como zinc, potasio , magnesio, selenio, calcio, fosforo, hierro, fierro y sodio. Una taza de dátiles contiene 100 gramos de carbohidratos. Ayudan a prevenir la obesidad y cáncer al colón. Por otro lado alivia el estreñimiento.